Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), ước tính có khoảng 61,9 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ dùng thuốc hạ huyết áp. Một nghiên cứu mới được công bố gần đây trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA) cho thấy việc giảm lượng muối chỉ bằng một thìa cà phê mỗi ngày có thể đạt được hiệu quả tương tự như dùng thuốc.
Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt, Northwestern Medicine và Đại học Alabama ở Birmingham đã nghiên cứu 213 người từ 50 đến 75 tuổi. Nghiên cứu được tiến hành giữa những người tham gia.
Những người tham gia được chọn ngẫu nhiên vào chế độ ăn nhiều natri (2.200 miligam natri được thêm vào chế độ ăn bình thường của họ) hoặc chế độ ăn ít natri (tổng cộng 500 miligam natri mỗi ngày) trong một tuần. Sau đó, hai nhóm thay đổi chế độ ăn thêm một tuần nữa.
Kết quả nghiên cứuKết quả cho thấy những người áp dụng chế độ ăn ít natri có huyết áp tâm thu giảm đáng kể, từ 7 đến 8 mmHg so với những người áp dụng chế độ ăn nhiều natri và 6 mmHg so với thói quen ăn uống bình thường.
"Trong nghiên cứu này, những người tham gia ở độ tuổi trung niên và cao tuổi đã giảm khoảng 1 thìa cà phê lượng muối ăn vào hàng ngày so với chế độ ăn thông thường của họ. Kết quả là huyết áp tâm thu giảm khoảng 6 milimét thủy ngân (mm Hg), và hiệu quả cao hơn so với các loại thuốc điều trị huyết áp hàng đầu thường được sử dụng", đồng tác giả Deepak Gupta, phó giáo sư y khoa tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt cho biết.
Một thìa cà phê muối chứa khoảng 2.300 miligam natri.
Gupta cho biết tác dụng của việc giảm lượng natri trong chế độ ăn đối với huyết áp là nhất quán ở hầu hết các nhóm, bao gồm cả bệnh nhân có huyết áp bình thường, bệnh nhân tăng huyết áp, những người bị huyết áp được điều trị và những người không được điều trị huyết áp.
Đồng điều tra viên chính Norrina Allen, giáo sư y khoa tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern, cho biết trong một thông cáo báo chí: "Chúng tôi nhận thấy rằng 70%-75% mọi người, bất kể họ đã dùng thuốc hạ huyết áp hay chưa, có thể bị hạ huyết áp nếu họ giảm hàm lượng natri trong chế độ ăn uống.”
"Trước đây chúng tôi không biết liệu những người đang dùng thuốc hạ huyết áp có thực sự có thể hạ huyết áp hơn nữa bằng cách giảm lượng natri hấp thụ hay không," Allen nói. "(Nghiên cứu) này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giảm lượng natri trong chế độ ăn uống." tầm quan trọng của việc giúp kiểm soát huyết áp, ngay cả đối với những người đang dùng thuốc trị cao huyết áp."
其中，抗氧化剂可以对抗损害脑细胞的自由基，B群维生素在脑细胞功能中发挥重要作用，而多元不饱和脂肪酸则有助于促进新的脑细胞生长。
《华尔街日报》4月26日刊文，介绍了《华日》高级个人科技专栏作家乔安娜·斯特恩（Joanna Stern）所做的测试，并拍摄视频。这个测试是将iPhone 14和三星Galaxy S23设备在裸机或有保护壳两种情况下，从3英尺、30英尺和300英尺的高度分别掉落在草地和沥青上，观察手机状态。
雪茄星系又称M82星系。它位于大熊座，距离地球大约1,200万光年。它是个明亮星系，拥有许多正在形成的恒星。
Những phát hiện này cũng được trình bày tại Phiên họp khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2023 ở Philadelphia.
Nhiều người mắc chứng cao huyết áp và đang tìm mọi cách để hạ thấp nó. (ảnh ảnh)
Tốc độ hạ huyết áp của chế độ ăn ít natri rất đáng chú ý và không có tác dụng phụ
Điều đáng chú ý là huyết áp của những người tham gia đã giảm nhanh như thế nào trong vòng một tuần sau khi áp dụng chế độ ăn ít natri.
Cora Lewis, giáo sư y khoa tại Đại học Alabama ở Birmingham và đồng điều tra viên, cho biết: "Việc huyết áp giảm đáng kể và được dung nạp tốt chỉ trong một tuần là rất quan trọng, nhấn mạnh rằng để giải quyết các vấn đề sức khỏe cộng đồng tiềm ẩn tác động của việc giảm lượng natri ăn vào vì tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trên toàn thế giới."
"Điều đặc biệt thú vị là các sản phẩm chúng tôi sử dụng trong chế độ ăn ít natri thường có sẵn, vì vậy đây là cơ hội thực sự để mọi người cải thiện sức khỏe bằng cách cải thiện chế độ ăn theo cách này", Lewis nói thêm.
Bradley Serwer là bác sĩ tim mạch ở Maryland và là giám đốc y tế của VitalSolution, một công ty cung cấp dịch vụ tim mạch và gây mê cho các bệnh viện trên khắp Hoa Kỳ. Ông không tham gia vào nghiên cứu nhưng xem xét kết quả.
"Mức độ cải thiện này tương đương với việc dùng thuốc hạ huyết áp, nhưng không có bất kỳ tác dụng phụ nào." Ông nói với Fox Digital Channel.
"Natri là yếu tố quan trọng trong việc duy trì huyết áp vì nó hấp thụ nước, kích hoạt sự hấp thụ nhiều chất lỏng hơn từ ruột." Ông nói: "Điều này dẫn đến sự gia tăng lượng chất lỏng trong máu, do đó làm tăng huyết áp và tăng khối lượng công việc của tim.”
Allen cho biết Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị rằng tổng lượng natri hàng ngày nên dưới 1.500 miligam. Và mục tiêu của nghiên cứu này là lượng natri tiêu thụ thậm chí còn thấp hơn thế.
Cô nói: "Việc này có thể là một thách thức nhưng việc giảm lượng natri bất kỳ cũng đều có lợi".
Huyết áp cao đe dọa nghiêm trọng sức khỏe con ngườiTheo Liên đoàn Tim mạch Thế giới, huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính gây tử vong trên toàn thế giới, ảnh hưởng đến hơn một tỷ người trên toàn thế giới.
"Huyết áp cao có thể dẫn đến suy tim, đau tim và đột quỵ vì nó gây thêm áp lực lên động mạch," Allen nói. "Nó ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hiệu quả và bơm máu của tim."
Theo CDC, bệnh cao huyết áp đã giết chết 691.095 người Mỹ vào năm 2021.
Vua các chữ sốGupta nói với Fox News Digital rằng huyết áp cao được gọi là "kẻ giết người thầm lặng". Một trong tám ca tử vong trên toàn thế giới có liên quan đến huyết áp cao.
“Ngăn ngừa huyết áp cao và kiểm soát huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp là rất quan trọng để giúp mọi người sống khỏe mạnh và sống lâu hơn. "Gupta nói.
Biên tập viên: Lin Yan#
